1米58的健身模特身材出众,令380斤的大力士魔山痴迷!

1米58的健身模特身材出众,令380斤的大力士魔山痴迷!

说起健身,多数人都会想到跑步,没错,有氧运动是健身的一种方式,但不是全部,因为力量训练也是非常重要的,这时,就有很多女生担心器械健身会练出肌肉,其实不然,适度的力量训练可以更好的体现出健身效果。

凯尔西,一名健身模特,看长相,算不上倾国倾城,看身材,也没有夸张的曲线,在健身文化发达的美国,绝对算不上名人,但提起她的丈夫,就有不少人知道了,他就是身高2.06m,体重380斤的世界上最强壮的男人——魔山。按说像这样优秀的男人找个1.8m以上的模特不成问题,而魔山之所以爱上凯尔西,是因为她能够跟她一起健身。

凯尔西身高只有1.58m,体重106斤,这在中国可绝对算不上美女。但凯尔西的身材却很好,由于经常进行力量健身,她的皮肤很紧致,赘肉也很少,还有比较明显的肌肉线条,这让她看起来健康阳光。肌肉是人体中不可缺少的一部分,而随着时光的流逝,肌肉的体积、力量都会下降,皮肤也会跟着变松弛,若是一直不注重力量训练,只是一味的跑步,这种情况会越来越明显,同时,力量健身也是延缓衰老的好方法。

由于受丈夫的影响,凯尔西也会经常进行大力士才会做的健身动作,负重行走就是其中之一,虽然铁架上没有加杠铃片,但它自身重量就达到了220斤,凯尔西的力量可想而知。

1米58的健身模特身材出众,令380斤的大力士魔山痴迷!

两个人已经把健身房当成了第二个家,即使在旅途中,凯尔西也要光顾酒店健身房,就算是器械不全,简单的哑铃也能让她练得起劲儿。

负重弓步蹲4组,每组12次。

负重臀冲5组,每组10次。

1米58的健身模特身材出众,令380斤的大力士魔山痴迷!

可以看出,凯尔西所用的哑铃重量并不大,但效果却立竿见影,这对于一个106斤的弱女子已经足够了。女生们不妨可以学习一下凯尔西,用小重量来进行力量训练,再配合有氧运动,一定能练出令人羡慕的身材。同时,也不用担心练出一身肌肉,因为不是每个人都能成为健美运动员。

每一个人都应该把健身当成生活中的一部分,对于体脂较高的人来说,可以多做有氧运动,而比较瘦弱的人则可以少做些,但都不应该放弃力量训练,只有两者结合,才能练出完美身材。

您可能还会对下面的文章感兴趣: